问：弟子是出家众，发心受持《沙弥律仪》，想请问师父，上面有许多比如下床、吃饭、沐浴、入厕等需要念的咒语，一定要念吗？还是念佛即可以，应如何观想？

　　答：念佛也可以。可是这些仪规意义、精神一定要懂得。《沙弥律仪》不是很容易做得到的，所以我劝导大家，你先落实十善业，然后《沙弥律仪》就很容易做到。等于上楼房一样，《沙弥律仪》上层，你下层没有，是很不容易的事情。一定要循序渐进，一层一层向上提升，这是正确。

　　附：《沙弥律仪》包括十戒、二十四种威仪，《毗尼日用》简称五十三咒，是出家人必须接受和执行的基本戒律和行为规范。五十三咒，即出家人每天起床、穿衣、吃饭等，练习法器、唱赞 都需要念诵的偈子及咒语，共有五十三个。从早晨睁开眼起床，到晚上上床睡觉，鸣钟、闻钟、着衣，甚至上厕所、洗脸、刷牙、行走都有咒子，五十三咒这个都要会。

　　问：请问盘腿方式是否男女有别？女众可以双盘吗？

　　答：可以，这没有分别的，没有男女分别的。盘腿坐，我们这几天在“净行品”里面也谈到，它的好处很多，第一个是它很稳重、稳定，第二个是容易摄心，护法神尊敬。所以这是魔王恐惧，护法神保佑。而且坐的时间，久的时候不累，但是要坐习惯。你初学的时候会有一点障碍。学盘腿愈年轻愈好，年轻骨头软，四十岁以上就不适合。所以不要勉强，勉强会把身体搞坏。(憶栖法师)