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  素食疗法改善低血压

  上班族经常会觉得体制不好,经常容易疲劳。有可能你已经得了低血压。摄取完整的营养、适度运动可改善体质。和高血压一样,大部份并非其他疾病所造成的。常会出现在胃肠弱、瘦弱型且肌肉不的人和年轻女性。只是血压低并没有太大的问题,但有症状时就必须治疗。自觉症状是慷懒、容易疲倦、手脚发冷、头痛、肩膀酸痛、早上爬不起来、失眠、便秘、食欲不振等,一般在夏天症状较容易恶化。治疗是以饮食、运动、睡眠等日常生活的改善为主。

  改善虚弱体质的胡萝卜

  生的或加热过的都很有效。低血压的改善可在热饭中加入磨过的胡萝卜一大茶匙左右,滴点酱油食用。

  要发挥维他命A来源的胡萝卜素之最大效用,最忌用油炒,加很多醋一起吃也会破坏胡萝卜素。

  避免吃醋寒的食物

  低血压的人会体寒、胃肠障碍。

  避免的食物是萝卜、高丽茶、小黄瓜、蕃茄、茄子、冬瓜等。水果中的柿子、梨子、西瓜、香蕉等。面、薏仁等不要多吃。适合多吃的绿黄色蔬菜,生的很难消化,所以一定要煮过。



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