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  天然食物的排毒法

  木耳﹑绿豆﹑猪血﹑蜂蜜都是功效显著且最为廉价的解毒食物。木耳因为生长在潮湿背阴的环境中, 中医认为它有凉血滋润﹑补气活血的功效, 能够消除血液中的热毒。此外, 木耳﹑猪血因具有很强的滑肠作用, 经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。

  绿豆味甘性寒, 有清热解毒﹑利尿和消暑止渴的作用。

  蜂蜜生食性凉能清热, 熟食性温可补中气, 味道甜柔且具润肠﹑解毒﹑止痛等功能。印度民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药”。

  清热去热——苦瓜﹑苦茶。一般说来, 苦味食品都具有解毒功能, 口感略苦, 余味甘甜, 苦瓜近年风靡餐桌, 便充分说明了这一点。苦瓜具有消暑涤热﹑明目解毒之功效。科学家对苦瓜所含成分进行分析发现, 苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质, 这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能, 增加免疫细胞的活性, 消除体内的有害物质。

  中医认为, 茶叶味甘苦, 性微寒, 能缓解多种毒素。茶叶中含有一种丰富活性物质——茶多酚, 具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂, 可清除活性氧自由基; 其对重金属离子沉淀或还原, 可作为生物碱中毒的解毒剂。另外, 茶多酚能提高机体的抗氧化能力, 降低血脂﹑缓解血液高凝状态, 增强细胞弹性, 防止血栓形成, 缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压发生。

  清肠排毒——海带﹑海芥菜。海带中含有一种叫做硫酸多糖的物质, 能够吸收血管中的胆固醇, 并把它们排出体外, 使血液中的胆固醇保持正常含量。另外, 海带表面有一层略带甜味的白色粉末, 是极具医疗价值的甘露醇, 它具有良好的利尿作用, 可以治疗肾功能衰竭﹑药物中毒﹑浮肿等。

  在我们常吃的蔬菜中, 也不乏解毒功用者, 如西红柿甘酸微寒, 清热解毒﹑利尿消肿﹑化痰止渴作用明显; 丝瓜甘平性寒, 有清热凉血﹑解毒活血的作用; 黄瓜﹑竹笋能清热利尿; 芹菜可清热利水﹑凉血清肝热, 具有降血压之功效。

  另外, 胡萝卜可与重金属汞结合将其排出体外; 大蒜可使体内铅的浓度下降; 蘑菇可清洁血液; 红薯﹑芋头﹑土豆等具有清洁肠道的作用; 部分中药材, 如三七﹑绞股蓝﹑灵芝﹑茯苓﹑何首乌﹑大黄﹑川芎﹑当归﹑丹参﹑鱼腥草﹑雷公根等也有类似的效果。

  喝凉开水可以清除胃肠内的垃圾和污染物, 可防治食道癌﹑胃癌﹑食管癌﹑肠癌和膀胱癌等消化系统癌症; 凉开水还有除火﹑消炎﹑解毒等功效, 更加重要的是, 大量水分能渗入人体细胞与细胞之间, 具有保护细胞﹑延长细胞生存寿命的作用。喝凉开水应在早晨起床时缓慢喝500至600毫升, 以促进大小便排出, 有清洗大肠﹑小肠的作用。

  专家指出, 及时排除体内的有害物质﹑垃圾及过剩营养成分, 保持五脏和体内清洁, 这才是真正的卫生。



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