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  瘦身水果排行榜

  说起想要减肥时的水果选择, 其实大家都有某种共识呦!有些水果是瘦身食谱中的常客, 有些则是因为热量及营养素的关系, 压根不会被营养师建议食用, 美女们可得聪明的选对瘦身水果吃呦!

  现在我们列出一张风云榜来, 让你一目了然谁是水果界中的瘦身公主, 当然还会告诉你为啥它掀起瘦身风云的原因, 美女们边吃边读, 会越瘦越美丽喔!

  1-苹果

  早在好几年前, 就有人为苹果量身定做出一套瘦身来, 还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果, 它有丰富的果胶, 可以帮助肠子与毒素做结合, 加速排毒功效并降低热量吸收, 此外苹果的钾质也多, 可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果, 将成分释放出来, 不仅有饱足感, 而且它的卡路里热量也不高。

  2-葡萄柚

  葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加, 藉此促进消化功能, 而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚在减肥时也会被列为必食的风云水果, 原因是它含有丰富的维他命C, 大约一颗葡萄柚就有100毫克, 不仅可以消除疲劳, 还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖分少, 减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味, 建议你, 可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上, 酸味马上被中和!

  3-番茄

  严格说起来, 番茄应该是被归入蔬菜类才正确吧!所以在食菜中常看到它, 而且番茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!番茄含有茄红素, 食物纤维及果胶成分可以降低热量摄取, 促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌, 甚至提升食物的口感, 是很好料理健康的食菜呢!



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