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  防治咳嗽-多吃梨和百合

  近日天气冷暖急剧变化, 不少人出现了感冒或上呼吸道感染, 办公室里常闻咳嗽声。专家介绍, 春季咳嗽可多吃梨和百合, 可增强上呼吸道免疫能力。

  春季咳嗽多因感冒引起, 尤其像近几日, 天气转暖后又急遽降温, 许多人没有及时添加衣服, 从而导致上呼吸道感染甚至气管炎, 这是咳嗽增多的主要原因。此外, 春季气候干燥, 上呼吸道粘膜因此也易受细菌侵袭而出现干咳。

  要预防咳嗽, 首先要注意天气冷热变化, 衣服不宜脱得太快。习惯晨锻的老人, 则不宜起得太早, 最好在太阳出来后再开始锻炼, 同时要注意多穿衣服。对于办公室白领来说, 降低工作的劳累程度、早睡早起, 可以增强身体的抵抗力, 预防上呼吸道发炎。平时口感重的人, 这段时间宜少吃辛辣食品, 包括火锅烧烤等, 饮食要保持清淡, 多吃蔬菜。

  已经出现咳嗽症状的, 可以多吃梨, 有生津润肺的功效。如果家中方便, 可以用鲜百合和糯米熬一大锅粥, 平时就当点心吃, 也有养肺效果。



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